ランニングマシーン
ランニングマシーンで長時間走るのは単調で結構キツイ！
そんな風に思っている人もおられるでしょう。
確かに、景色が変わるわけでもないですし退屈に感じる
こともあるでしょう。ですが、ランニングマシーンの液晶表示を
見ながら走ることで、もう一頑張りできることもあるはずです。
私は基本的に、走行距離を見ています。今日は何キロ走ろうと
思って臨み、ペースは少しゆっくり目で入り、徐々にあげていく
感じです。13.5km/hourペースで10分くらい走り、14.5km/hour、
15.0km/hour、16km/hourと上げていくのが多いです。ただ、
日によっては、中々距離が進まず嫌になるときもあります。
そんな時は、消費カロリー表示に切り替えたり、走行時間に切り
替えたりし、その都度目標を作ってその数字を目指して走ります。
例えば、消費カロリー表示が380kだったら450までこのペースで
頑張ろうとか、走行時間が28分だったら30分になったらペースを
上げよう、といった具合に間もなく訪れる数字を目標にして
走るわけです。
高機能のランニングマシーンの場合、多くの情報が一度に見られる
こともあるでしょう。切り替えが必要なランニングマシーンの場合は
私がやっているような走り方を試してみてはいかがでしょうか？
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■【送料無料】”業務用ランニングマシーン”ラボードXPシリーズ用のテレビ
■DLダイエットサポート
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確かに、景色が変わるわけでもないですし退屈に感じる
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私は基本的に、走行距離を見ています。今日は何キロ走ろうと
思って臨み、ペースは少しゆっくり目で入り、徐々にあげていく
感じです。13.5km/hourペースで10分くらい走り、14.5km/hour、
15.0km/hour、16km/hourと上げていくのが多いです。ただ、
日によっては、中々距離が進まず嫌になるときもあります。
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例えば、消費カロリー表示が380kだったら450までこのペースで
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