ランニングの頻度
スポーツジムに頻繁に通っている方は、毎回ランニングマシーンを
利用していると思います。その一方で、忙しくてあまりジムには通え
ないという人もいるでしょう。自宅にランニングマシーンがあると
いう人も多くはないでしょう。しかし、体を引き締めるためには、
最低でも1週間に3回はランニングをした方がいいと思います。
また、2日間は連続させた方がいいでしょう。つまり、月・水・金と
1日あけて3回行うよりも、日・月・水と連続した2日間がある方が
いいのです。ただ、これは私見なので絶対とは言えません。
経験的に、筋肉に連続した刺激を与えてあげる方が、体は引き
締まっていくと考えています。
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また、2日間は連続させた方がいいでしょう。つまり、月・水・金と
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